A hipertensão é uma doença crônica que consiste no acrescentamento da pressão do sangue sobre a parede das artérias. É conhecida como hipertensão ou HTA e afecta uma vasto percentagem da população. Calcula-Se que em Portugal sofre de HTA um 35% dos adultos e é um fator de risco primordial para doenças cardiovasculares. A HTA poderá ser primordial -a mais comum – onde não existe uma circunstância clara (por fatores ambientais, predisposição genética, estresse, obesidade, tabagismo, álcool, etc.) ou secundária (doenças renais, cardiovasculares, endócrinas, etc).

Hoje, falamos só sobre a hipertensão e o desporto, como quantidade competente pra diminuir ou conter os valores de tensão arterial por estrada não-farmacológica. Hipertensão em atletas: O esporte e o exercício físico afetam a pressão arterial, no entanto não de modo negativa todavia sim todo o inverso.

segundo o famoso cardiologista Lawrence, nos estados unidos, os níveis de pressão são mais baixos em atletas, visto que seu corpo “trabalha melhor” que o de um indivíduo não atleta. É prejudicial correr com pressão alta? O pulso também é afetado durante a corrida.

um coração de Um atleta terá menos batimentos por minuto, o coração de uma pessoa que não pratique exercício físico regularmente. Assim, os 60-oitenta batimentos modelo em repouso serão pequenos em um corredor ou atleta usual, pelo motivo de o teu coração não precisa trabalhar tal para bombear sangue para as áreas onde você necessita fazê-lo.

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Assim, um piloto profissional que correr maratonas poderá regressar a ter mais de 40 batimentos (ou menos) em repouso em frente às 60-oitenta de alguém sedentária. Como vimos acelera a periodicidade do coração, favorecendo o transporte de oxigênio pros músculos e aumentando a pressão dentro dos vasos sanguíneos. Eleva-Se bem como progressivamente a pressão sistólica (a máxima).

Em conexão à pressão diastólica (mínima) podes elevar-se ligeiramente, mas o normal é que se mantenha. Quando o exercício é descontinuado, a pressão arterial tende a regressar aos níveis de repouso. Este controle do organismo durante o exercício a respeito da pressão arterial foi-lhe atribuído o efeito benéfico do exercício a respeito da HTA.

Agora que você prontamente entende que o esporte regular é capaz pra diminuir a pressão nas artérias, o 1. Controle a sua pressão nas artérias regularmente e se você tem pressão alta, com mais explicação. 2. Pratique exercício físico regular. De nada adianta treinar 3 horas de um dia a cada duas semanas. 3. Reduz o consumo de álcool e deixe de fumar.

Estas duas vícios não favorecem o teu ritmo cardíaco, no entanto sim favorecem o acréscimo de seus níveis de tensão arterial. 4. Reduz o consumo de sal. Certeza que isso de imediato lhe foi recomendado o seu médico mas não sabe o porquê. Basicamente, o sal contém um alto volume de sódio e esse provoca retenção de líquidos.